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春養肝

肝屬五行之木，春木旺，肝主事，春應與肝，因此春季護肝尤為重要，春季養生以養陽為主，春季陽氣生發，注重保護萌生的陽氣，肝喜條達。故務使精神愉快，氣血潤暢，主要以強肝著李，所以強肝，養肝、利肝為春季主要養生之道。

夏養心

夏三月，屬火，生于長，養心氣，火旺，味微苦，火能克金，金屬肺，肺屬辛，當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺，心氣當呵以疏之，虛以順之，心火旺自然易出現心神不守并影響到睡眠，夏季養生的原則是養心，養神，養陽為主。

秋養肺

肺五行屬金，性喜潤惡燥，秋天正是肺的臟氣最旺，功能最強的時候，養陰的重點就是養肺陰，防燥潤肺，秋冬養肺其實就是養脾，因為在五行中肺屬金，脾屬土，土生金，脾生肺，養肺則養陰，是秋季養生的重要原則。

冬養腎

《黃帝內經》中有一句格言“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季萬物收藏，人的陽氣也是要潛藏于內，中醫認為：寒與腎相應，容易挫傷腎的陽氣，腎的陽氣一傷，極易發生腰膝冷痛，易感風寒，夜尿頻多，冬季養生的重要原則是“養腎防寒”，腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵害。