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冬至養(yǎng)生正當時 健康溫暖過寒冬發(fā)布日期：2023-12-22 09:00:00 冬至日是北半球白晝最短、黑夜最長的一天，也是中國各地進入最寒冷階段——“數(shù)九寒天”的開始。在這個特殊的日子里，有許多有趣的習俗和養(yǎng)生方法，讓我們一起來了解一下吧！ 冬至 · 習俗 01冬至大如年 南宋《東京夢華錄》記載：“十一月冬至...慶祝往來，一如年節(jié)。”至今，中國南方有冬至祭祖、宴飲等習俗；中國北方有吃餃子等習俗。 02畫九 畫九，其實是冬至后計算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。 03喝羊肉湯 羊肉具有溫中暖腎，益氣補虛之功效，被稱為“冬令補品”。中國很多地方都有冬至喝羊肉湯的習俗。 冬至 · 養(yǎng)生 01關(guān)節(jié)保暖 冬至后，要特別注意關(guān)節(jié)保暖。此時寒性凝滯收引，易使人體關(guān)節(jié)僵硬，氣血運行不暢，引發(fā)疼痛，尤其膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。外出時，做好保暖防寒工作。
02冬至進補 來年打虎 冬至后,人體經(jīng)過三季的消耗，臟腑的陰陽氣血有所偏衰，此時天氣更加寒冷，容易出現(xiàn)手足冰涼、脘腹冷痛等不適，可以多食用辛溫散寒、溫中健脾、滋補肝腎之品調(diào)理人體，使來年身體更強健。
03冬至貼三九 俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。冬至后寒極生陽，在“三九”時段，采用具有辛散溫通功效的膏藥進行穴位敷貼，可達到疏散風寒、溫陽化濕、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、驅(qū)邪外出等作用。 敷貼的時間 每一九當天是最佳貼敷時間 一九貼：2023.12.22-2023.12.30 二九貼：2023.12.31-2024.1.8 三九貼：2024.1.9-2024.1.17 三九貼適應(yīng)人群與敷貼穴位
祝大家冬至養(yǎng)好身 來年康樂生！ |
